Mi pareja me echa la culpa de todo ¿qué puedo hacer?

Este blog habla de mi relación y de cómo mantenerla de la mejor manera. Inicio: ¿Qué puedo hacer para que mi pareja no me eche la culpa de todo?

¿Conoces esa sensación cuando estás en una cita y tu pareja parece estar constantemente culpándote de todo? Sientes que no puedes hacer nada bien y que todo es culpa tuya. Si es así, no estás solo. Si estás en una relación con alguien que te hace responsable de todo, hay formas de mejorarla.

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Si tu pareja te culpa constantemente de todo, es una forma de abuso emocional. Al hacerlo, se absuelven de toda responsabilidad y crean una posición de poder erosionando gradualmente tu autoestima.

Última actualización: 15 de julio de 2021

Mi pareja me hace responsable de todo. Pase lo que pase, yo soy el responsable último de todo lo que ocurra. Estas expresiones son de las más frecuentes en la terapia de pareja y a veces son la causa de tanta angustia que llevan al divorcio.

Según el famoso psicólogo John Gottman, la crítica negativa y el sentimiento de culpa son las principales causas de divorcio. Es una especie de ruptura de la confianza, el compromiso y el apego cuando de repente sientes esa sensación de tu pareja en tu propia piel.

Por otro lado, hay un hecho que no debe pasarse por alto. Alguien que culpa a los demás de todos los problemas, de todas las dificultades e incluso de su propia infelicidad, es un signo de una personalidad problemática. Este comportamiento también debe considerarse una forma de violencia psicológica.

Los que utilizan constantemente la proyección de la deuda tratan de distorsionar nuestra realidad en primer lugar.

¿Por qué mi pareja me culpa de todo?

Según una investigación de la Universidad de Londres, las personas que han tenido una pareja que utilizaba la culpa como medio de manipulación siguen sufriendo las consecuencias. Tal vez incluso duden de sí mismos.

El desgaste provocado por la proyección de la culpa mina la autoestima y la imagen de uno mismo. Es muy importante poder responder a estas dinámicas lo más rápidamente posible.

Pero cuando entramos en una relación y este comportamiento se produce rápidamente, suele surgir la pregunta: ¿Por qué mi pareja me culpa de todo, a qué se debe este comportamiento, qué debo hacer en estas circunstancias?  Las razones de ello se analizarán a continuación.

Culpar a los demás es una forma de pasividad y de evitar la responsabilidad

Culpar a otro de lo ocurrido es huir de tu propia responsabilidad, porque tú eres el culpable. Esta estrategia indica inmadurez psicológica y narcisismo.

Malentendido emocional

Algunas personas tienen la costumbre de quejarse, por ejemplo. B. que no me escuchas, que siempre antepones tus propias necesidades, que no prestas atención a lo que siento….. Las personas con poca capacidad de comunicación son las que proyectan la culpa en lugar de hacerse valer. 

Antes de que z. B. diciendo que nunca me haces caso, deberías decir algo así como que me gustaría que me hicieras más caso. Por supuesto, tengo que ser capaz de hablar contigo y escucharte.

¿Por qué mi pareja me culpa de todo? Manipulación narcisista

Si te lo estás preguntando: ¿Por qué mi pareja me culpa de todo? ¿Puede vivir con una personalidad narcisista? Por ejemplo, una investigación de la Universidad de Wollongong (Australia) muestra que las consecuencias interpersonales de una relación con un narcisista pueden ser enormes.

Los narcisos suelen ser vengativos. Cuando se siente frustrado, en desacuerdo o en pequeñas molestias, este tipo de personalidad no dudará en encontrar una excusa para culpar a la otra persona de todas las pequeñas cosas. Este comportamiento les produce satisfacción. Además, el uso de la culpa es una forma de manipulación que puede destruir la autoestima y facilitar el control sobre los demás.

¿Cómo debo comportarme en estas circunstancias?

Como señala el doctor Johnn Gottman en su libro Principia Amoris (2014), el verdadero amor, el que crea relaciones felices y duraderas, se basa en una cultura del respeto, no en la tiranía de la proyección de la culpa.

¿Qué debemos hacer si nos encontramos en esta situación?

  • El primer paso es obvio: Debemos decirle a la otra persona con énfasis lo que pensamos de su comportamiento. Es una forma de maltrato psicológico que consiste en enfadarse con la otra persona y culparla de casi todo.
  • Si, al final de esa conversación, no hay ningún cambio ni un claro deseo de mejora, una cosa está clara. Nuestra pareja nos utiliza como un saco de boxeo emocional. Proyecta sus frustraciones en nosotros como una especie de mecanismo de catarsis, como una forma de manipulación. Una medida coercitiva de este tipo no es lícita ni permisible.

En situaciones en las que el abuso es más que evidente, sólo hay una opción: La distancia. Mantener la propia integridad es una prioridad en todos los casos. Los delincuentes no cambian fácilmente, por lo que no se debe dar una segunda oportunidad a alguien que ni siquiera merecía una primera oportunidad. Pensemos en ello.

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A person can be very sensitive to critical comments, and because of this, he or she may find the sound of criticism very difficult to deal with. Our personality can be significantly influenced by the way we are treated by our loved ones and this is something that may make us feel bad and feel responsible for our actions.. Read more about que hacer cuando tu pareja te ofende verbalmente and let us know what you think.

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